高校3年です。 薄毛対策でもみ洗いしてるんですけどかゆみがあるし頭

高校3年です。 薄毛対策でもみ洗いしてるんですけどかゆみがあるし頭皮をちょっと擦ってみるとフケが指についてます。
もみ洗いって本当にちゃんと洗えてるんですか?
まずどうやって毛穴の汚れが押し出されるんですか?
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もみ洗いは、頭皮にちょっと強めの刺激を与えて揉むようにし、毛穴にこびりついた皮脂を押し出しながら洗う方法です。
①頭皮を心配するあまり、優しく触ってるだけになってませんか?
②最初にお湯だけで根元までしっかり濡らせてますか?
③シャンプーでもみ洗いしている時、地肌に指の腹が届いてますか?
④最後にしっかり洗い流せてますか?シャンプー、コンディショナー、残っていませんか?
⑤シャンプー自体が合っていない
⑥洗い方ではなく、ストレスやその他原因でフケが出る
私は髪が硬く、量がとても多いので②③はお湯や指の腹が届かなかったりします。
もしそうなら、シャンプーブラシを使うのもアリですよ。正しく使えれば100均のでも大丈夫です。
↓シャンプーブラシの詳しい使い方
↓フケの原因
あとは美容室に行った時、シャンプーのうまい人を指名するか、シャンプーが上手いと感じた人が、どのくらいの強さか、どう揉まれてるかを頭皮で覚えて家で実行。
◆根元までしっかりシャワーを届かせるにはどうしたらいいですか?
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