女子高生です。 抜け毛について。 抜け毛が気になり始めてから半年以

女子高生です。 抜け毛について。
抜け毛が気になり始めてから半年以上たちました。
何度かここで質問してきていますがイマイチ解決策が見つかっていません。
皮膚科と婦人科に相談をしたことがありますが、どちらも大丈夫。と言われました。ホルモンバランスは正常、皮膚科では薄毛のレベルではない。と言われました。
ですが、一年ほどの前の写真と比較すると、明らかに量が減っていますし、触った感じも少なく、生え際も薄くなってきています。
きにしすぎかもしれませんが、明らかに減っていると思います。
最近では気になりすぎて、同じクラスの子の頭頂部を見てこの子意外と薄いな、とか髪の量多くていいなあとか考えたりしてしまっています。無意識です。かなり考えすぎててそれも負担になっているのではと思います。
実際お風呂の時にすごい量が抜けますし、少し触っただけで力も入れてないのに5本程度ならサッと抜けてしまいます。
どうするのがいいのでしょうか?
髪の専門の病院に行くべきですか?しかし以前の回答で、大して髪が生えるわけでもないのに多額の金を払わそうとしてくる、というのがありました。お金はあまりかけたくないです。
気にするのをやめることも難しいです。
どなたか助けてください
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まだ若いのですから適切なケアをきちんとやると薄毛対策になります。まずは頭皮ケアです。スカルプシャンプーで毛穴の皮脂汚れを取り除き、その際頭皮マッサージもします。頭皮は薄いので念入りにマッサージをし、手で頭皮を触ると動くようになるまでマッサージは続けて、大豆イソフラボンを摂取し、最期に育毛剤を塗りましょう。補足ながら洗髪回数が増えるのも毛が抜けるしか
◆途中で切れたため補足の続きですが、洗髪回数が多いのも抜け毛の原因となります。コンディショナー等も抜け毛の要因になりますからリンスインシャンプーをお使い下さい。
◆女子高校生です。
私は量が多い方と言われますが、お風呂の時は10ぽん以上簡単に抜け、普通の時も5本くらい抜けます。
学校では髪の毛をきつく結んだりしているのですか??
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